Фітболи
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
-5%Залишилось
Вправи з фітболом дають навантаження на більшість груп м'язів, допомагають виправити поставу, поліпшити координацію і підвищити гнучкість. Кругла форма м'яча допомагає виконувати рухи з більшою амплітудою, а його нестійкість змушує тримати м'язи в постійній напрузі для утримання рівноваги.
Аеробіка з використанням фитболов різної величини використовується з середини 50-х років. Особливість аеробіки з фітболом в тому, що в ній сильно знижена ударне навантаження на нижні кінцівки, що дозволяє займатися фітбол-аеробікою навіть літнім людям, людям, що мають варикозне розширення вен, пошкоджені колінні і гомілковостопні суглоби, надмірна вага.