Как много сейчас говорится и пишется о питании, о здоровом питании, что нужно кушать, чтобы быть здоровым. Кто-то пишет, мы читаем, но используем ли мы эти знания в повседневной жизни? Я нет. Можно покупать мноо журналов, просто знать наизусть книгу о вкусной и здоровой пищи, а так и страдать от болей в области желудки и ещё где-то там. А на самом деле всё просто: не нужно делать из еду культа, питаться просто и питательно.

Недавно проверяла домашнее задание сына по предмету "Основы здоровья". Вот какие рекомендации даёт автор учебника Н. М. Бибик. Ежедневно нужно съедать (это касается как взрослого, так и ребёнка):

* 1-2 кусочка хлеба, 4 печенья, 250 г каши;

* 500 г сырых или варёных овощей и зелени; 2-3 яблока (апельсина, банана) или 2 стакана фруктового сока;

* 1 стакан молока или кефира; 50-100 г сыру;

* 80-100 г мяса, рыбы или птицы, 1-2 яйца.

Как видите, всё предельно просто. Но питаемся ли так и мы с вами?

В современном учебнике так же пишется о том, что кока-колу и пепси нельзя пить каждый день, так как эти напитки вредные для здоровья.

Учебники пишутся толковые и правльные. Главное, чтобы наши дети не просто заучивали эту информацию, но и жили так. От родителей так же много зависит: нужно показывать каждый день личный пример.